Если ты худеешь, то твой рацион очень важен для тебя. В первую очередь на стройную фигуру влияет не частота и качество физической нагрузки, а правильное и сбалансированное питание. Мы – то, что мы едим, наверно данную фразу все слышали не понаслышке. Эта фраза полностью отражает действительно как при похудении, так и при наборе мышечной массы. Человек не сможет похудеть, если будет питаться так же как обычно чипсами и фастфудом. Ему нужно создать дефицит калорий, чтобы организм начал сжигать запасенные вещества в виде жировых отложений...

Всем доброго времени! Со всеми своими переживаниями некогда мне было и про питание рассказывать. Что уж тут, точно не худела я, врать не буду. Но и на то, чтобы зажоры устраивать тоже сил, времени и финансов не было. В принципе, что я и запланировала в начале недели, какие заготовки сделала, то и было в рационе. Наверное, его и можно было бы назвать рационом худеющей, если бы не некоторые послабления. По дням расписывать смысла нет, все сразу в кучу соберу, а вы незамыленным взглядом посмотрите, можно ли мое питание назвать диетическим) На завтрак у меня была яичница, омлет, блинчики...