Как гласит народная мудрость: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Насколько правдиво это утверждение? Правда ли, что вечером лучше воздержаться от приёма пищи? Почему тогда...

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Все знают эту "присказку" и многие верят, что она работает. Давайте разбираться вместе. Конечно - утро, это время когда наш организм просыпается и нуждается в подкреплении. Пропускать его нельзя. И необходимо следить, чтобы Завтрак был сбалансированным (моя статья о завтраках, с двумя ссылками внутри, прочтите) Но коротко: в первый прием пищи желательно добавить белка и клетчатки, можно сложные углеводы. Обед - это наш основной приём пищи, самый разнообразный и самый калорийный! Включаем в него, жиры, углеводы...