Здравствуйте, девушки! На связи Елена и сейчас я продолжу рассказывать про диету минус 60. Если вы не читали первую часть статьи, то обязательно ознакомьтесь, чтобы не запутаться. Меню на каждый день На завтрак разрешается есть все, что душа пожелает. Но до 12 часов. Нельзя наедаться до отвала, так как обедать вы не захотите. На завтрак можно оставить то блюдо, которое так хотелось съесть вечером. Вы приготовили мужу вкусную картошечку с мясом - оставьте себе небольшую порцию на утро. По этой диете в обед уже наступают определенные ограничения...

Как уже говорила, решила худеть. Но с умом – не быстро и без сильных запретов. Пока не определила – на дефиците калорий или по «-60». Пробую последнее, а также делюсь своими находками рецептами и меню. Основные правила, которые я для себя выделила, описала отдельной публикацией – здесь. На коллаже все блюда дня - не стала ими загромождать публикацию: =============================================================== Завтрак ПП «Наполеон» Из этого количества получается 2 порции: Лаваш - 100 гр. Молоко 0,5% - 250 мл...