Строго говоря, яйцо не является диетическим продуктом. Но людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, вполне можно похудеть на этой диете. В яйце (без соуса и масла) содержится всего 90-110 килокалорий. Кроме того, этот продукт хорошо заглушает чувство голода и уменьшает аппетит. Яичная диета довольно проста. Кроме яиц в рацион допускается добавлять овощи и некоторые фрукты. Питаться нужно три раза в сутки (до 4 яиц в день). Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна...

Яйца не считаются классическим средством для похудения, но имеет смысл обратить на них внимание. Имея в одном яйце лишь сотню ккал, получаем малокалорийный продукт с эффективной питательностью. За счет белковой составляющей происходит насыщение организма и мозг не посылает слишком назойливые сигналы голода. Следование яичному режиму питания не вызовет затруднений. Ключевой замысел состоит в трехразовом питании, где яйца — генеральное звено ассортимента. Две пары яиц в сутки, овощи и немного фруктов...