Друзья, приветствую! После выпуска моего гайда по подсчёту калорий👇 Я поняла, что не все умеют делать перерасчёт блюд на уварку и ужарку. И это, как ни странно, одна из главных причин отсутствия результата! Потому что при термической обработке продукты теряют влагу и становятся тяжелее, а значит на 20-40% калорийнее. И если игнорировать этот факт, то можно долго удивляться почему вес стоит и продолжать бессмысленно биться в закрытую дверь. Небольшая сноска: если у вас отсутствует результат, то необходимо на какое-то время отказаться от приготовленной не вами еды...

Почему диабетикам важно ее учитывать