Мы постоянно слышим, что необходимо каждый день есть больше овощей и фруктов. Эта аксиома здорового питания известна каждому. Но одно дело знать, и совсем другое — применять на практике. Вам, к примеру, удаётся выполнять эту рекомендацию? Вот, в том то и дело, что только 1 из 10 взрослых людей съедает рекомендованное количество фруктов и овощей в день. Эти данные были опубликованы Центром по контролю и профилактике заболеваний CDA. Согласно новым исследованиям, дневная норма для человека состоит из 5 наименований фруктов и овощей в день, должно быть 2 порции фруктов и 3 порции овощей...

Хорошо сбалансированная диета необходима для поддержания нашего здоровья, а фрукты и овощи играют решающую роль в достижении этого баланса. Однако, определить точное количество фруктов и овощей, которое нужно потреблять ежедневно, может быть сложновато. В этой статье мы рассмотрим рекомендации по ежедневному потреблению фруктов и овощей и связанные с ними преимущества для здоровья. Важность фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами...