Забудьте старые догмы и ограничения. Время открывать новые горизонты здорового питания, где ночной ужин — не враг, а союзник вашего сна и благосостояния. Но вопрос остается: что именно стоит положить в тарелку, когда наступает темнота? Этот тест — путеводитель по таинственному миру ночного питания, где каждый продукт, каждый ингредиент скрывает в себе секреты и возможности. Узнайте, способны ли вы разгадать эти тайны и создать идеальный рецепт для здорового и крепкого сна. Погрузитесь в мир, где наука встречается с интуицией, а логика с воображением...

Что именно мы едим на ночь, может влиять на качество нашего сна и даже на общее состояние здоровья. Вечерний прием пищи – это важный момент, который может либо помочь организму восстановиться, либо помешать полноценному отдыху. Ниже рассмотрим, какие продукты лучше избегать перед сном и почему. 1. Сладости и десерты  Множество сладких угощений содержит большое количество сахара, который стимулирует нервную систему и может способствовать резким скачкам уровня глюкозы в крови. Это не только затрудняет засыпание, но и может вызывать ночные пробуждения...