За последние 5 лет я перепробовала много диет, изучила принцип действия каждой, а также открыла для себя прекрасный мир , именуемый "КБЖУ". Но сейчас не об этом, а про так называемую " Низкоуглеводку". Сразу забегу вперёд и отвечу на главный вопрос: да, диета действительно эффективная. Но есть нюансы. Расскажу про основные, с которыми столкнулась лично. Первое. Сразу забываем о муке и сахаре! Я сладкоежкой никогда не была, поэтому с этим пунктом справилась легко. Я даже кофе/чай пью редко и без сахара 🙂 но думаю, что можно кушать зефир, по несколько половинок...

Одним из самых важных компонентов в питании человека являются углеводы, они же повинны в наборе лишнего веса. Поэтому, низкоуглеводным диетам отводится важное место в вопросах питания и похудения, так как полный отказ от приема углеводов практически невозможен, а вот регулировать их количество в питании вполне возможно. Но как правильно составить такую диету, что должно быть в ее основе? Углеводы являются самым калорийным компонентом питания, в рационе человека их содержится до 60% от всей калорийности пищи...