Стройная фигура — мечта многих. Что же мешает ее осуществить? Очень часто проблема заключается в неправильном рационе. Как правильно питаться, чтобы похудеть? Какая диета поможет снизить вес? Низкоуглеводная диета: правила и рацион В последнее время многие люди говорят об эффективности низкоуглеводной диеты, её еще называют кетодиетой. «Похудела, правильно питалась, исключила из рациона углеводы…» — подобные отзывы о низкоуглеводной диете — не редкость. Считается ли такое питание действительно правильным,...

Помню, несколько лет назад ко мне на консультацию пришла девушка с жалобой на отсутствие энергии и плохое самочувствие. Ей не нравилось состояние ее волос, ногтей, кожи. Хотя она радостно рассказывала, что похудела на 10 кг, но, если честно, выглядела она так, что “хотелось ее накормить”. И мои предположения подтвердились, когда я начала расспрашивать девушку, что она ела во время диеты и ест сейчас. Оказалось, каким-то чудным усилием воли, она не ест сладкое, мучное вообще, хлеб, никаких каш, круп,...