Низкоуглеводная диета — это диета, которая ограничивает количество потребляемых углеводов, таких как сахар, макароны и хлеб. В тоже время включает в себя белки, жиры и полезные овощи. Существует много различных низкоуглеводных диет, и исследования показывают, что они способствуют снижению веса и улучшению здоровья. Ниже приведен подробный план питания для низкоуглеводной диеты. В нем объясняется, что стоит есть, чего следует избегать, а также приведено меню с низким содержанием углеводов на одну неделю...

Цель низкоуглеводной диеты — оптимизация процессов выработки инсулина, ключевого гормона для запасания энергии в организме. При низком уровне употребления углеводов организму проще регулировать уровень сахара в крови — что влияет как на сжигание жира, так и на ряд параметров здоровья. Исследования¹ показывают, что низкоуглеводное питание — эффективный (если не наиболее эффективный) метод снижения и поддержание стабильного веса. Ниже в материале рассмотрим практические рекомендации количества углеводов — а также пример меню на неделю по дням...