Хотите лёгкий, питательный и полезный завтрак? Этот овощной омлет – идеальное сочетание вкуса, низкой калорийности и высокой пользы. Он заряжает энергией на весь день, при этом не перегружая организм лишними калориями. 🌿🔥 ✔ 4 яичных белка + 1 желток ✔ 50 мл молока (1,5%) ✔ ½ болгарского перца ✔ 5-6 помидоров черри ✔ 30 г шпината ✔ 1 ст. л. овсяной муки ✔ ½ ч. л. соли ✔ ½ ч. л. чёрного перца ✔ 1 ч. л. оливкового масла ✔ Свежая зелень для подачи 1️⃣ Готовим овощи 🔥 Нарезаем перец соломкой, помидоры черри – пополам...

Омлет – это классическая французская история, где кроме яиц больше ничего не разрешается. Это самый простой вариант. Нежное диетическое и питательное блюдо богато животным белком. Оно хорошо подходит для завтрака, как маленьким детям и больным с проблемами ЖКТ. Также и тем, кто строго следит за своей физической формой и спортсменам. Сейчас в большинстве случаев кулинары уже далеко ушли от традиционного рецепта его приготовления, придумывая все новые варианты. Сейчас для более нежной консистенции готового блюда к основному ингредиенту добавляют молоко...