Низкокалорийные продукты содержат относительно небольшое количество калорий на порцию. Многие из них богаты питательными веществами и при этом содержат менее 100 калорий на порцию. Их ценность заключается в том, что они утоляют голод, не увеличивая значительно общее количество потребляемых калорий. Калорийность: 72 калории на большое яйцо2 Яйца богаты белком: в одном крупном яйце содержится около 6 граммов белка.2 Белок сигнализирует организму о необходимости вырабатывать гормоны, которые помогают подавлять аппетит, замедляют пищеварение и поддерживают стабильный уровень сахара в крови...

Всем привет! А я снова хочу предупредить вас о том, что пищевая интуиция нас здорово подводит. Был у меня один подопечный, который никак не хотел считать калории - ел он мало (по его словам), но готовить сам так и не отважился. Питался тем, что привезут. Качественными и натуральными традиционными блюдами из ресторана. Мужчина приходил каждый раз все более и более разочарованным - отек не уходил, вес тоже оставался при нем. А ведь он был напряжен и почти голодал. Но упорно стоял на своем - я же...