Когда придерживаешься правильного питания или диеты, так хочется привычной, “вредной” еды, например, пельменей. Тесто по этому рецепту содержит много клетчатки, микроэлементов и витаминов. С ним вы можете позволить себе пельмени, и вареники, и манты. Но, не забывайте, что начинка тоже должна быть “правильной”. Порций: 6 Ингредиенты:
✔️ Цельнозерновая пшеничная мука 1,5 ст.
✔️Овсяная мука 1,5 ст.
✔️Кукурузная мука 1/2 ст.
✔️Яйцо 1 шт.
✔️Вода 1 ст.
✔️Соль 1 ч. л.
На порцию
▶️Калории: 182.4 ккал
▶️Белки: 7...
Вариант низкокалорийного ужина правильного питания. Калорийность на 100 гр. всего 85,4 ккал. Ингредиенты: Для теста: яйцо - 1 шт. холодная вода - 4 ст. ложки мука - 250 гр. растительное масло - 1 ст. ложка соль - 1 ч. ложка специя куркума - 1 щепотка (при наличии и по желанию) Начинка: творог 0% жирности- 200 гр. сыр жирностью менее 40% - 100 гр. зелень (по желанию) Для теста: яйцо, воду, соль, растительное масло и щепотку куркумы, взбиваем и добавляем муку (куркума придает солнечную окраску тесту без влияния на вкус)...