На пути к стройности недостаточно просто выбрать диету. Важно быть уверенным, что она не несет опасности для здоровья, достаточно разнообразна и действительно поможет добиться желаемой отметки на весах. Откуда берутся жировые отложения? Ежедневно наш организм потребляет определённое количество энергии, выраженное в калориях. Человек двигается, живет и тратит эти калории. Разница же превращается в жир. Если в течение дня вы будете тратить большое количество калорий, а съедать немного, ваш вес уменьшится...

Низкокалорийная диета Для снижения массы тела рекомендуются Диеты, содержащие 1000-1200 ккал в день для женщин и 1400-1800 ккал для мужчин. Дефицит калорий в связи с расходом энергии 500-1000 ккал / сут позволяет снизить вес на 0,5–1 кг в неделю...