Во время грудного вскармливания мама малыша питается для двоих. А это значит, что рацион должен быть разнообразным, насыщенным, но с ограничениями. Например, некоторые продукты употреблять кормящим мамам не рекомендуют – от кофе по утрам точно лучше отказаться. Мы знаем, что когда в доме появляется малыш, времени критически не хватает даже на приготовление завтрака. Поэтому российский бренд YokoSun подготовил 5 рецептов завтраков для кормящих мам, которые можно легко, а самое главное быстро повторить дома...

Что для нас есть идеальный завтрак и отличается ли он от завтрака для кормящей мамы? По сути они не отличаются, если вы правильно питаетесь, если кушаете цельнозерновые культуры, фрукты, овощи, источники белков, жиров и углеводов в качественных продуктах, то вам не требуется какого то особого изменения в вашем питании. Конечно, если вы кушали гамбургеры, чизбургеры, чипсы, фасфуд и так далее, то естественно нужно будет пересмотреть питание в пользу более правильного питания. Что это значит - правильное...