Для людей, ведущих активный образ жизни, важен каждый приём пищи, но завтрак — особенно. Плотный завтрак даёт силы на весь день и энергию для тренировок. Завтрак — первый приём пищи, во время которого организм восполняет потраченные за ночь питательные вещества и запасается энергией на предстоящий день. Завтрак может быть сладким или несладким, но обязательно должен включать в себя углеводы, белки, немного жиров, клетчатку. Авокадо и ореховые пасты — хороший источник жиров, крахмалистые овощи, фрукты и злаки — углеводов...

Всем привет! Сегодня захотелось приготовить что-то вкусное, решил приготовить калорийный салат, готовится очень быстро, бюджетный и при этом получается очень вкусный. К этому салату я взял соленый огурец, чеснок, морковь, репчатый лук растительное масло, майонез, соль черный перец. Нам понадобится: Мясо свинина - 500 грамм (можно взять куриное филе) Морковь - 2 штуки Репчатый лук - 2 штуки Огурцы соленые - 4-5 штук Чеснок - 2 зубчика Зелень петрушки - 30 грамм Майонез (по вкусу) Растительое...