Каши являются ценным продуктом для похудения, и дают очень хорошие результаты, например, на моно диете на гречке или рисе можно сбросить до 5 килограмм в неделю! НО! Соблюдать моно диеты достаточно сложно, и их не рекомендуют придерживаться более 2-3 дней, потому что, употребляя только один продукт, мы недополучаем витамины и минералы, необходимые для работы организма. Поэтому, были разработаны диеты на кашах, которые включают в себя несколько видов каш, и содержат дополнительные продукты в виде кисломолочки, овощей и фруктов...

Решила сразу не откладывая на завтра, приступить к задуманному. В рационе серый хлеб, ничего жаренного и острого, минимум сахара, максимум овощей и свежих ягод. Основной принцип - не есть мясо с картошкой. На этом я и набрала свои лишние кило. 1й день- суббота. Натощак - стакан воды. Завтрак: каша овсяная с ягодами ирги. (каша без сахара, чуть подсоленная) Обед: борщ без пережарки, на курином бульоне, с болгарским перцем и вялеными томатами- забелила молоком; Отварная куриная грудка с салатом из отварной свеклы, кусочек хлеба и чай с 1й ч...