Неправильный, слишком обильный и калорийный ужин наносит вред не только фигуре, но и нарушает систему питания в целом. О том, как правильно и полезно ужинать, какие продукты можно, а какие нельзя есть на ужин, и о лучших рецептах ПП ужинов рассказывает врач-хирург Светлана Левченко (Институт общей и неотложной хирургии им. В.Т. Зайцева НАМН Украины). Главные правила здорового ужина Обязательно ужинайте Забудьте о знаменитом суворовском «ужин отдай врагу своему», если, конечно, не ставите себе цель заполучить срыв с правильного питания, который придется потом долго исправлять...

Ты весь день стараешься: правильный завтрак, обед на работе, и вот наступает вечер. А с ним — усталость, голод, разбор холодильника и... «ладно, съем макароны». Потом тяжесть, угрызения совести и мысль: «Вот из-за ужина у меня и не уходит вес». На самом деле, именно ужин — ключ к комфортному похудению. Он должен быть: ✅ лёгким для пищеварения ✅ достаточно сытным ✅ без резкого скачка сахара ✅ и… вкусным, конечно! 🔥 Сейчас ты получишь рецепты ужинов для похудения, которые подойдут даже тем, кто приходит домой поздно, устал и хочет «чего-то вкусного, но не вредного»...