Натуральные и легкоусвояемые продукты можно употреблять перед сном, не боясь набрать лишние калории, но это будет работать при отсутствии хронических заболеваний или жалоб на здоровье. Об этом 8 июня в интервью «Газете.Ru» рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт фитнес-клубов XFIT Екатерина Стрельникова. «Любой прием пищи должен быть сбалансированным. То есть в каждой тарелке должны быть белки, жиры и углеводы (в том числе и в приеме пищи перед сном)», — рассказала эксперт...

Для того чтобы худеть на правильном питании и готовить вкусные и разнообразные блюда нам понадобится базовый набор продуктов, которые мы будем использовать в процессе похудения. Я приведу список, который будет нужен в течении 1 месяца, возможно потом к нему нужно будет добавлять отдельные элементы так как сразу все не охватить. Сразу отмечу, что покупать большие коробки продуктов если Вы худеете одна/один не стоит. Количество потребляемой пищи лимитировано и много Вы сначала не съедите потому что нельзя, а дня через 3 уже потому что просто не хочется...