В диетологии и нутрициологии принято выделять разные группы продуктов. Это сделано для того, чтобы было проще планировать питание, объяснять, как построить свой рацион. Есть самые разные варианты разделения продуктов на группы. В разных странах свои рекомендации, более того, разные медицинские и диетологические сообщества также предлагают свои варианты и классификации. Для составления планов питания я пользуюсь методом, который пошел от Гарвардской медицинской школы, но со временем был доработан мной, стал авторским...

Рассказываем все, что нужно знать о раздельном питании и составляем меню с учетом таблицы совместимости. Польза раздельного питания Противопоказания Основные правила Рекомендации, как следовать раздельному питанию Меню по дням недели Теория о раздельном питании появилась еще в 1928 году. Американский натуропат Герберт Шелтон структурировал систему питания, благодаря которой продукты лучше усваиваются организмом, нормализуется работа кишечника и снижается лишний вес. Его теорию поддержали диетологи, и к нашему времени это питание стало популярным вариантом Голливудской диеты...