От правильного завтрака во многом зависят заряд энергии и работоспособность. Одним из полезных утренних блюд можно назвать кашу. Ее ежедневное употребление может стать хорошей профилактикой депрессии, апатии, набора лишнего веса. Кроме того, полезный продукт способствует нормальной работе кишечника и, как следствие, укреплению иммунитета. В этой статье разберем, как правильно сварить кашу. Несколько слов об основе каши Сегодня существует множество полезных злаков, из которых можно приготовить питательный завтрак...

Каша — идеальный завтрак, но способ приготовления меняет её свойства. Давайте разберёмся, когда лучше варить на молоке, а когда — на воде, и кому какой вариант подходит. ✔ Лучшее усвоение минералов из крупы (железо, цинк, магний) ✔ Низкий гликемический индекс — идеально для диабетиков ✔ Очищающий эффект — выводит токсины ✔ Подходит при непереносимости лактозы ✔ Полноценный белок (особенно важно для детей) ✔ Кальций и витамин D для костей ✔ Мягче воздействует на ЖКТ ✔ Надолго насыщает (за счёт сочетания...