Мясные продукты восполняют дефицит белков в организме, а самым полезным является нежирное мясо. Это постная говядина, телятина, свинина, куриное и индюшиное филе. Любители жирной пищи должны задуматься о её вреде...

Когда ты уже не первый день на ПП, рыба и птица до смерти надоели, на помощь приходят фольга и духовка. Красное мясо, без жира и масла, запеченное в духовке, будет не сильно калорийнее курогрудки, а по вкусу, однозначно ее превзойдет...