Тандури (или цыплята тандури) — популярное индийское блюдо, представляющее собой мясо, маринованное в йогурте и специях, запеченное в глиняной печи. Энергетическая ценность составляет примерно 195 ккал на 100 грамм. Для одной порции (около 150 г) это будет около 292 ккал. - Куриные бедра — 6 шт. (примерно 600 г) - Паприка — 30 г (2 ст. л.) - Порошок чили — 2 г (½ ч. л.) - Сушёный имбирь — 5 г (1 ч. л.) - Чеснок — 1 зубчик - Лимонный сок — 15 мл (1 ст. л.) - Растительное масло — 15 мл (1 ст. л.) - Сметана или йогурт — 125 г (5 ст...

Это простой и любимый многими рецепт мяса в духовке, только в пп-варианте. Вместо свинины - куриная грудка, вместо майонеза - йогурт, а сыр - самый низкокалорийный - моцарелла для пиццы. В итоге калорийность готового блюда всего 120 ккал. Ингредиенты: Приготовление: Мясо отбить. Я использовала тендерайзер. В йогурт добавить соль и раздавленный или порубленный зубчик чеснока. Мясо уложить в форму...