Вы сможете готовить и есть 72 продукта: сыр, хлеб, омлетный рулет, сырники и супы и даже лимонный пирог и худеть. Мясо, рыба, обезжиренное молоко, яйца, морепродукты, также входят в эту вкусную диету. Суть и требования диеты Режим питания, разработанный Пьером Дюканом, подразумевает сведение к минимуму употребление жиров и углеводов, которые способствуют набору лишнего веса. Худеющим разрешено есть белковые продукты в достаточных количествах. Такая пища содержит протеин, который подарит энергию, но не превратится в жировые отложения...

Вместе с врачом общей практики, гериатром, гастроэнтерологом Еленой Павловой разбираемся, в чем суть диеты Дюкана, как она работает и какие минусы и плюсы в ней есть. Диета Дюкана основана на исключении углеводов из рациона. Первый этап диеты основан на белке. И рассчитан на похудение в первые 2-7 дней. Белок в данном случае идет как основное топливо для организма, из которого строятся мышцы и преобразуется глюкоза для энергии. Дюкан в книгах сообщает, что именно белки дают видимый результат. Поэтому они — основа питания в диете...

Сегодня можно приготовить шашлычки из куриных грудок в азиатском стиле – блюдо, которое придется по вкусу и Вам и всей семье. Сочный, вкусный и при этом легкий шашлык можно употреблять уже во время «Атаки». Для приготовления шашлычка Вам понадобится: куриные грудки 1-2 по количеству человек, 1 лайм, 3-4 зубчика чеснока, 8 столовых ложек соевого соуса, 1 небольшая луковица, 2 см корня имбиря, 8 столовых ложек воды, соль и перец по вкусу. 1. Помыть лайм, снять цедру, порезать чеснок и имбирь. Все, кроме лайма, сложить в блендер и измельчить...