Разбираемся, чем заменить мясо, рыбу, молочные продукты и яйца во время Великого поста, чтобы не навредить организму. Мясо → бобы и злаки Чем полезно мясо. Мясо — это источник белка, который необходим для правильной работы организма и иммунной системы. Белок — основной строительный элемент для мышц, он необходим для восстановления клеток тела. Если белка недостаточно, то может появиться слабость, ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей. Чем заменить. В цельных злаках, бобовых и грибах, особенно сушеных, много необходимого белка...

Белок – это макронутриент, который нам ежедневно необходимо получать из пищи. Именно он помогает укреплять иммунитет, иметь красивую кожу, волосы и ногти, а также формировать мышечную массу. Поскольку это органическое вещество не накапливается в нашем организме , то во время поста возникает острая необходимость компенсировать животный белок растительным. В нашем организме белок выполняет несколько жизненно важных функций: Каждый прием пищи должен содержать 20-30 граммов белка. А в день человеку...