Чередование» Период, когда белковые дни сменяются белково-овощными, называется круиз. Пьер Дюкан рекомендует питаться в режиме «день через день», но вы можете подобрать личную комбинацию: 4/4, 5/5. Обязательно почитайте: Сырники по Дюкану для атаки: разнообразные рецепты, пошаговое приготовление План приёма пищи зависит от того, сколько вы хотите сбросить. Если меньше 10 кг, подойдёт чередование 1 белкового дня с белково-овощным. Во время атаки отмечается стремительная потеря веса, за пару дней иногда уходит до 4 кг. Второй этап диеты Дюкана направлен на долгосрочную перспективу, поэтому процесс похудения длительный...

Наверное это будет одна из моих самых больших статей, но мне действительно есть что рассказать об этой диете, поэтому собираю все мысли в кучу и по порядку напишу о своём пути, который длился долгих семь месяцев до наступления беременности и помог оставить позади 19 лишних кг. Еще в 2018 году  Затем, эта же диета привела меня в порядок после родов в 2020 году. Но почему же вернулся вес? Почему я неоднократно пыталась снова сесть на диету «Дюкана», но ничего не вышло? И в конце концов, как диета повлияла...