Чтобы похудеть, не нужно голодать - достаточно чуть-чуть подправить привычный рацион. Самый простой и здоровый способ похудеть – немного скорректировать рацион питания и уменьшить его калорийность (но не более, чем на 10-15%), а еще – добавить физических нагрузок. Просто гуляйте каждый день по полчаса и воспользуйтесь нашими советами – и уже через месяц заметите результат! Содержание статьи Ешьте острый перец Острая пища – естественный подавитель аппетита. Капсаицин, которого много в остром перце, помогает снизить аппетит и в итоге за обедом вы съедите меньше...

Нет ничего проще, чем отварить и потолочь картофель. Но у этого блюда есть свои нюансы. Об этом пойдет речь в статье. 1. Выбрать правильный сорт Для приготовления пюре подходят крахмалистые сорта картофеля . Как правило, у таких клубней тонкая, светло-желтая кожура и белая сердцевина. Хорошо развариваются, обладают приятной текстурой. Стоит избегать сортов с красной или темно-коричневой шкуркой. Они плотные, плохо впитывают молоко и сливочное масло. Как можно проверить уровень крахмала? Разрежь пополам картофелину, соедини две половинки...