Перед сном нельзя ничего пить. И вот почему
Можно ли пить энергетики перед сном?
Употребление энергетических напитки перед сном — худшее, что можно сделать для своего сна и здоровья в целом. Если употребление кофе перед сном — это ошибка, то употребление энергетика — диверсия против собственного организма, двойной удар по нервной и сердечно-сосудистой системам. Такое мнение aif.ru высказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. Энергетик — специально сконструированная смесь стимуляторов, цель которой — насильственно взбодрить организм, преодолевая естественную усталость...
Можно ли пить кофе перед сном?
В большинстве случаев пить кофе прямо перед сном — плохая идея. Это с большой вероятностью ухудшит качество и продолжительность сна. Кофеин — самый популярный психостимулятор в мире. Но его бодрящий эффект может легко обернуться ночной бессонницей и разбитым состоянием с утра. Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский. Чтобы избежать нарушений сна, лучше избегать приема кофе за 6-8 часов до сна. В этом напитке содержатся вещества, которые возбуждают центральную нервную систему, что может привести к стойкой бессоннице...