Утром взял пакетик, залил кипятком хорошо, если есть фрукты,то добавил и завтрак готов.Думаю, это лучше, чем просто чашечка кофе.😉 Все же считается полезный выбор каши- хлопья "Геркулес".Должна вариться 15-20 минут.Сразу напишу пропорции: 30-40 грамм хлопьев + 250 миллилитров воды или молока. Если любите густые каши то:60 грамм хлопьев и 200 миллилитров воды или молока. Есть вариант залить водой и оставить на ночь. Утром тогда достаточно проварить 5-10 минут. Овсянку рекомендуют нам есть утром и днем...

Я ем овсянку довольно часто, на свой первый или второй завтрак. Помимо зеленых овощных и фруктовых коктейлей, для меня это самый быстрый способ перекусить перед работой. Потому что, когда я сажусь за компьютер, то уже знаю, что следующая возможность что-нибудь съесть выпадет мне только через несколько часов. Многим интересно, как лучше есть овсянку – сварить или просто залить водой или молоком. Расскажу о своих способах, но начну с того, почему вообще стоит есть овсянку. Овсяные хлопья содержат углеводы...