Как можно много есть и не худеть. Такой вопрос мы часто задаем себе, когда видим, как некоторые люди ни в чем себе не отказывают и остаются худенькими на протяжении всей жизни. Дело в том, что у кого-то такая "порода", гены, доставшиеся от родителей. А кому-то приходится "пахать" в зале за каждую съеденную булочку или ломтик шоколада. Но есть и другой вариант, придерживаться правильного питания или диеты без подсчета калорий, о которой мы вам и хотим рассказать. Главный смысл диеты пятиразовое питание, где есть три основных приема пищи и два перекуса...

Что для вас чечевичный суп? Густая ароматная похлебка или легкое диетическое блюдо? Что так меняет консистенцию и питательную ценность такого казалось бы незамысловатого супчика? Начнем с того, что одним из главнейших ингредиентов чечевичного супа является, как не сложно догадаться, чечевица, и к ее выбору надо отнестись достаточно внимательно. В магазинах представлено несколько сортов чечевицы и все они отличаются составом нутриентов. В зеленой чечевице преобладают белок и фосфор, красная богата...