Если вы еще не знали - кето-диета предполагает максимальное ограничение потребления углеводов. Поэтому мы сосредоточимся на продуктах с самым минимальным содержанием углеводов. Продуктов таких не так уж и мало, и все они полезны и вкусны. И не только насыщают наш рацион вкусами, но еще и очень полезны в похудении, поддержании и улучшении здоровья. Я постараюсь включить в список как можно больше вариантов. А какие именно блюда можно готовить на кето-диете я рассказываю у себя в блоге, так что не...
В Части 1 я напугала всех списком запрещенки, а сегодня порадую всех тем, что же все-таки можно и НУЖНО. Из статьи "Что такое кето-диета?" вы можете узнать, в чем суть такого типа питания. Кратко - мы заменяем крупы, фрукты, хлеб на жиры, из которых организм и берет энергию. Какие полезные жиры можно кетозникам? Мясо, оливковое масло, авокадо, жирные сливки и творог...Мы боимся жиров как огня, отрезаем малейшие кусочки жира даже с куриной грудки. Но от этого так много теряем во вкусе, пользе, аромате...