Добрый день, друзья! Сегодня моё внимание привлекла статья "Картофель - еда бедняков" - стало интересно, чем богатым картофель не угодил. Интересного ничего не написали, очередной громкий заголовок для привлечения внимания, зато в статье куча мифов о картошке. Я их слышала неоднократно, даже спорили как то со своим тренером на эту тему Давайте разберемся так ли все страшно и можно ли есть картофель нам худеющим или лучше не стоит? Миф 1:  в картофеле очень много крахмала, который переваривается...

Едят ли ее диетологи сами и разрешают ли есть пациентам. Спойлер: я ем) Итак, вы снижаете вес и, планируя питание, задумались, а можно ли включить в рацион картофель. Калорийность картошки от 80 до более чем 300 ккал на 100 грамм. Очевидно, что все зависит от способа приготовления. В картошке фри содержится от 300 калорий. Очевидно, что это не диетический продукт. В жаренной на сковородке картошке будет плюс минус 200 калорий. Зависит от количества масла, которое вы добавите при жарке. В вареной или запеченной в духовке будет около 80 калорий...