Несмотря на то, что диетологи не устают говорить, что есть на ночь очень вредно,  большинством из нас перед сном овладевает непреодолимое желание покушать, мы открываем холодильник и «сметаем» все, что попадется под руку. Существует и другая категория людей, которые согласно заветам специалистов, не кушают несколько часов перед сном, мучаясь от чувства голода, мешающего заснуть. Для организма плох и первый и второй вариант. Между тем существует золотая середина – употребление не позднее, чем за...

С детства нам твердили «пейте молоко и будете здоровыми». Давали утром в саду молочную кашу на завтрак, в обед молоко, а на ночь родители говорили надо кефирчик, чтобы лучше спалось. Все вошло в привычку. Но вопрос. А правильно ли это? Поговорим сегодня про молочные продукты, и о том, кому они нужны и нужны ли они вообще в рационе? Молочные продукты бывают разных типов: обычное молоко, сливки и кисломолочные продукты, т.е. частично переработанные бактериями: творог, кефир и тд. Также молочные продукты делятся по типу белка казеина, выделяют 2 типа: А1 и А2 белок...