Главные рекомендации по питанию при инсулинорезистентности. Как вернуть себе здоровье!? 1. Фрукты при инсулинорезистентности вообще желательно исключить. Это если подходить к питанию, как к лечебному столу. Потому что лечение ИР – это исключение резких скачков сахара в крови и бережное отношение к печени. К сожалению, фрукты и ягоды содержат фруктозу, сахарозу и пр., что достаточно разрушительно. Кроме того, фрукты провоцируют брожения в кишечнике. Сюда же относятся сухофрукты и все сладкое. 2. Исключить из питания цельное молоко...

Не так давно наша семья столкнулась с этим определением. Инсулинорезистентность. Доктор так спокойно это сказала… Обыденность… А для меня этот диагноз весной прозвучал как приговор. Для моего мужа, кстати, тоже. Мы реально в шоке были. Стало понятно, почему прилагаемые по похудению усилия не давали результата. Мозг лихорадочно искал решение проблемы. Пришлось смириться, что одномоментно от этого диагноза не избавиться. Не насморк. Пришлось осознать и принять, что словосочетание «я бросаю курить,...