В мире диетологии существует множество продуктов, вокруг которых не утихают споры. Одним из таких «героев» является яйцо. Многие до сих пор уверены, что яйца — это источник «плохого» холестерина, который вредит сердцу, и их стоит ограничивать в рационе. Другие, наоборот, считают их настоящим суперфудом и основой здорового питания. Так где же правда? Что на самом деле произойдёт с вашим телом, если вы решите есть варёные яйца каждый день? Это не просто вопрос любопытства, а важный шаг к пониманию своего рациона...

В яйцах содержится большое количество питательных веществ для организма. На протяжении долго времени, они считались серьезной причиной повышения уровня холестерина. Однако как и во многом другом, здесь играет роль количество и способ приготовления. Яйца могут помочь как набрать мышечную массу, так и сбросить лишний вес, за счет малого количества калорий.В них содержится немалое количество селена, кальция, фосфора, железа и витамина D. А также в них присутствует холин, необходимый для образования мозговых соединений...