Эффект диеты на отрубях основан на положительном влиянии на организм содержащейся в ней клетчатки. Во-первых, она способствует естественному очищению организма от шлаков, налаживая стул и действуя как природный адсорбент. Во-вторых, она быстро утоляет аппетит, и чувство сытости сохраняется надолго. Содержащиеся в отрубях витамины и минералы укрепляют иммунитет и положительно влияют на весь организм. Отруби противопоказаны при обострении гастрита, язвенной болезни, колита и энтерита. Если вы придерживаетесь диеты на отрубях, то старайтесь пить, как можно больше свежей чистой воды...

Отруби — это оболочка зерна. Они бывают льняные, пшеничные, гречневые, кукурузные, рисовые и овсяные. Последние все больше и больше набирают популярность в контексте диетического питания. Овсяные отруби, являясь клетчаткой, благотворно влияют на пищеварение, выводя из кишечника токсины, продукты распада, шлаки и прочее, также они положительно влияют на уровень сахара и холестерина. К тому же овсяные отруби быстро насыщают, т.к. впитывают в себя жидкость и набухают. Внимание, отруби ограничены в употреблении 30-50 граммами...