Можно ли кисломолочные и молочные продукты перед сном? Есть ли польза, когда в рационе присутствует кисломолочка на ночь? Советы врача диетолога Марины Макиши в рубрике "Разъясните мне доктор".
Полезный завтрак из кисломолочных продуктов
1. Вкусный смузи с йогуртом и сухофруктами. Берем по 50 г фиников, кураги и чернослива, нарезаем мелкими кусочками, добавляем к ним измельченный банан и тщательно пюрируем все ингредиенты блендером. Добавляем 150 г йогурта и 150 мл кефира, взбиваем полученную массу еще раз. При желании этот напиток можно дополнить молотыми грецкими орехами, сухофруктами или гранолой 2. Творожная каша — полезный правильный завтрак. Снабдит организм необходимым белком и придаст энергии для нового дня. Вам понадобятся...
Хлопья, тосты, йогурт: почему их вредно есть на завтрак?
Многие относятся к завтраку, как к чему-то совершенно не обязательному. Или выбирают на завтрак каши быстрого приготовления. Между тем, диетологи считают, что для любой еды можно подобрать свое время употребления,...