Кетодиета разрешает употребление до 25-40 г углеводов в день. Хотя у кого-то кетоз возможен лишь при 20 г углеводов и меньше. Сложно выдерживать такое количество в начале пути, порой так хочется каши или пряника. И если с пряниками вроде как все понятно - испечь его в рамках кетопропорций не сложно, то как же сотворить кашу? Учитывая, что злаки на кето под запретом, как класс, из-за содержания глютена и лектинов, это означает, что вписать ложку манной каши в кетопропорцию не выйдет. И тут нам на помощь придут 2 супер-продукта: кокос и яйца...

Кето-диета помогла похудеть многим людям. Вот меню, которое может помочь и вам. Но будьте осторожны: эта диета не для всех! Кето диета – это популярная низкоуглеводная диета, в основе которой лежит увеличение потребления жиров и снижение уровня углеводов. Основная цель кето диеты – перевести организм в состояние кетоза, когда вместо глюкозы организм использует кетоны - синтезируемые из жира вещества, - в качестве основного источника энергии. В этой статье мы предложим меню на неделю для кето диеты, рассмотрим результаты и отзывы людей, испытавших этот метод на себе...