Самая частая проблема людей снизивших массу тела состоит в том, чтобы удержать вес и не набрать килограммы после окончания диеты. Для поддержания веса соблюдаем несколько правил: 1. Соблюдаем режим питания : 3 основных приема пищи и 2 перекуса . 2. После пробуждения выпиваем стакан воды комнатной температуры, завтракаем через 30 минут после подъема. 3. Исключаем алкоголь полностью . 4.Ужинаем за 2 часа до сна . 5. Полноценный сон 7 часов в сутки , ложимся спать до 23.00 6. Все углеводы до 17...

Что бы такого съесть, чтобы не только не набрать, но ещё и сбросить лишний вес? Этот вопрос волнует тех, кто хочет расстаться с ненавистными килограммами. В диету включаются овощи, фрукты, гречка, куриная грудка, рыба, и, конечно же, молочные продукты – сыры, творог, кефир и другие производные молока. Принято считать, что все молочные продукты не только полезны «по умолчанию», но и помогают похудению. На повестке дня – творожный сыр. Что такое творожный сыр? Творожный сыр, несмотря на своё название...