Хлебные сухари – всем привычные и распространенные хлебобулочные изделия. Они одержат клетчатку, которая является важным компонентом для здорового пищеварения, но сколько можно их съедать в день? Об этом рассказала эксперт Роскачества Елена Сюракшина. «Это зависит от общего рациона питания и индивидуальных потребностей организма, — говорит она. Не менее важную роль играет и состав продукта, а именно процентное содержание жиров, соли и прочих добавок. Важно также учитывать общее потребление углеводов, жиров, белков в течение дня, чтобы не превышать рекомендуемые нормы»...

Хлеб многие худеющие воспринимают как зло, резко ограничивая их количество. Диетологи призывают к здравому смыслу: в разумных дозах хлеб очень полезен, особенно в подсушенном виде. Можно ли есть сухари при похудении и с чем их полезно сочетать на диете. Когда полезны сухари В хлебе, особенно цельнозерновом, очень много веществ, жизненно необходимых организму худеющего человека. В составе присутствуют калий, магний, фосфор, витамины группы В и РР. Есть клетчатка: она надолго насыщает, полезна для полноценной работы кишечника...