Хорошая новость от диетологов: есть перед сном можно! Но не все. Выражение «Сколько людей — столько и мнений» в полной мере относится и к диетологам. Во всяком случае, в последнее время. Еще совсем недавно почти все они в один голос говорили, что есть после 18 не следует, особенно, если вы хотите похудеть. А сегодня все чаще можно услышать мнение, что поздний ужин (или перекус) не только не вреден, но даже может быть рекомендован во многих случаях. Например, чувство голода может помешать хорошему...

С детства нам твердили «пейте молоко и будете здоровыми». Давали утром в саду молочную кашу на завтрак, в обед молоко, а на ночь родители говорили надо кефирчик, чтобы лучше спалось. Все вошло в привычку. Но вопрос. А правильно ли это? Поговорим сегодня про молочные продукты, и о том, кому они нужны и нужны ли они вообще в рационе? Молочные продукты бывают разных типов: обычное молоко, сливки и кисломолочные продукты, т.е. частично переработанные бактериями: творог, кефир и тд. Также молочные продукты делятся по типу белка казеина, выделяют 2 типа: А1 и А2 белок...