Каши считаются блюдом легким и питательным — их часто рекомендуют в качестве завтрака для детей и взрослых. Однако, несмотря на их популярность, исследования показывают, что употребление некоторых каш может принести больше вреда, чем пользы. Гликемический индекс Одной из основных проблем с рисовой, манной и кукурузной кашами является их высокий гликемический индекс (ГИ). Это мера, показывающая, насколько быстро углеводы из пищи повышают уровень сахара в крови. Каши с высоким ГИ вызывают резкий глюкозы, что вместо чувства удовлетворенности и насыщения провоцирует усталость и повышенный аппетит в течение дня...

Она не только сытная и вкусная, но и очень полезная. Наверное, нет такого человека, который бы не слышал о кукурузной каше. Готовят её при помощи перемалывания зёрен кукурузы. В ней большое количество витаминов, в которых нуждается каждый из нас. Сегодня мы вам расскажем, чем полезна эта крупа и кому именно желательно её ввести в свой рацион. Общие полезные свойства Самое большое преимущество этой крупы, кроме того, что она богата витамина в том, что такая каша наполняет человека энергией на целый день...