Морская рыба очень полезна и вкусна. Ее разнообразие в магазинах порой удивляет. Но, к сожалению, морской окунь попал в разряд "нелюбимых" у многих людей из-за своей "колючести". А зря. Мясо морского окуня очень нежное и вкусное...

Готовила впервые) Получилось вкусно, получится и у вас!😉 В такой рыбе сохраняются все полезные микроэлементы. Не используется майонез. Ингредиенты: • морской окунь - 4 шт. • лук - 1шт. • растительное масло - 2 шт. • соевый соус - 1 ст.л. • чеснок - 1-2 зубчика • чёрный перец • паприка • карри • базилик и розмарин (по желанию) • сметана - 50 г. • сыр - 50 г. Приготовление: - рыбу почистить, удалить плавники, сделать надрезы - смешать растительное масло, соевый соус, специи и чеснок...