*Почему морепродукты — лучший выбор? Сравнение с мясом** Когда речь заходит о питании, каждый выбирает продукты в зависимости от вкуса, ценовых предпочтений и пользы для здоровья. Однако, если вы хотите сделать правильный выбор в пользу более здорового, лёгкого и вкусного продукта, морепродукты — это то, что стоит добавить в свой рацион. Почему они могут стать лучшей альтернативой мясу? Давайте разберёмся! 1. Меньше калорий, больше пользы Морепродукты, такие как рыба, креветки, мидии и кальмары, обычно содержат меньше калорий, чем мясо. Например, порция куриного филе может содержать около 200 ккал, в то время как порция рыбы — всего около 100–150 ккал! Это идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой или хочет сбросить пару килограммов, не жертвуя вкусом. 2. Богаты жирными кислотами омега-3 Морепродукты, особенно жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), являются отличным источником жирных кислот омега-3. Эти полезные жиры поддерживают здоровье сердца, снижают уровень воспалений и помогают улучшить работу мозга