Для восстановления подвижности коленей я применила питание, которое обеспечит всем необходимым повреждённые хрящи и поможет частично понизить вес. Подробно о питании я рассказала в статье на страницах канала, ссылку дам внизу. Скорее всего, для всех незаметно проскользнула строка о включении в дневной рацион льна, но для меня она оказалась чрезвычайно важной. Лён можно есть в виде масла или муки, но мне стало интересно предложение есть его в виде семени. Невероятную пользу для организма даёт этот источник пищевых волокон...

Кунжут – популярная пряность. Его используют для украшения блюд и десертов. Кунжут бывает белым и черным. Из зерен выдавливают невероятно полезное кунжутное масло. Знаете ли вы, что всего 100 грамм кунжута в день, полностью восполняют суточную дозу кальция Кунжут содержит в себе 10 веществ, без которых человеку не обойтись: медь, марганец, фосфор, кальций, железо, молибден, магний, витамин В1, цинк и селен. Также кунжут включает в себя антиоксиданты водорастворимые вещества, предупреждающие старение и онкологические заболевания...