Курица, яйца, рыба, говядина и сывороточный протеин считаются основными продуктами в программе питания бодибилдеров. Продукты животного происхождения богаты белком, который помогает нарастить мышечную массу и силу. [ 1 ] Однако в последнее время наблюдается бум веганства. Документальный фильм Netflix The Game Changers, рассказывающий о растительной пище, протеине и силе, подлил масла в огонь и штурмом покорил мир спорта и бодибилдинга. Спойлер: такие мегазвезды, как Арнольд Шварценеггер, тоже выступали за веганство...

Бодибилдеры являются самыми дотошными едоками в мире. Несмотря на наличие хорошо развитой мышечной массы, они по-прежнему тщательно выбирают пищу. Бодибилдерам необходимо потреблять белка намного больше, чем обычному человеку без высокой физической активности. Углеводы должны поступать из качественных источников, и то же самое относится к жирам. Вы можете спросить себя, относится ли кефир к диете для бодибилдинга, и ответ на этот вопрос - решительное "да" Помимо большого количества качественных и полезных калорий, кефир приносит много пользы для здоровья...