Тем, кто интересуется здоровым рационом, важно научиться понимать разницу между едой и питанием. Те продукты и их сочетания, которые обеспечивают полноценное питание организма полезными элементами, и есть основа здорового рациона. Придерживаясь его принципов, приготовьте однажды молочный коктейль на завтрак с овсянкой и сухофруктами. Легкий и вкусный, он станет настоящим кладезем витаминов, микроэлементов и веществ, весомой частью суточной нормы взрослого и ребенка. Питательный завтрак: сладкий...

И вновь я пробую разные варианты завтрака с овсянкой. Этот один из них, хотя и без овсянки он весьма вкусный, просто менее сытный. Кстати, густой этот коктейль напоминает вкусом йогурт. Но чтобы получить такую вкусняшку, придётся потрудиться ψ( ` ∇ ´ )ψ С чем придётся работать: Приготовим: Если делать коктейль с овсянкой, то сперва её нужно заварить кипятком и оставить под крышкой на полчаса. За это время почистим и порежем банан, после чего отправим его в чашу блендера. Почистим апельсин - причём...