Молочные продукты мешают похудеть❗❓
Кому надо убрать молочные продукты, чтобы похудеть?
Диетологи долгое время советовали при похудении есть молочные продукты. Однако, в последнее время большинство диетологов изменили свое мнение и стали рекомендовать исключить молочные продукты из рациона на похудении. Но есть ли этому научные обоснования? Давайте разберемся, нужно ли убирать молоко из рациона и мешает ли оно похудеть. Жирность молока идет в наши бока? Желая похудеть, мы зачастую выбираем обезжиренные молочные продукты или продукты с низким процентом жирности, искренне полагая, что высокая жирность - помеха похудению...
Почему молочные продукты на ночь мешают похудеть?
Сегодняшний пост я хочу посвятить гликемическому и инсулиновому индексам. Если тема будет интересна, в дальнейшем напишу подробнее. Гликемический индекс(ги) говорит о том, насколько определенный продукт повышает глюкозу в крови...