Несмотря на то, что сейчас постоянно твердят, что с возрастом надо отказываться от молока и молочных продуктов, они все равно занимают почетное место в нашем рационе. Это хороший источник кальция и белка, которые необходимые организму в любом возрасте, причем, чем старше, тем важнее. И встает вопрос, а какую жирность молочных продуктов лучше выбирать, так как она может колебаться от 0% до 18% в зависимости от продукта, не беря в расчет сливки и масло. Анализ рациона питания россиян, проведенный...

Сегодня я отвечу на несколько волнующих вопросов от тех, кто хочет похудеть: ✅ можно ли пить молоко при похудении? ✅ можно ли есть творог на ночь? ✅ полезны ли йогурты? ✅ можно ли употреблять молочные продукты вечером или на ночь? ✅ какой порог жирности молочных продуктов безвреден? Молочные продукты однозначно не рекомендованы людям с лактазной недостаточностью, так как плохо перевариваются и вызывают брожение и вздутие живота. Таким людям можно употреблять только безлактозную молочку. Употребление...