Минтай тушеный с рисом и овощами вкусное, диетическое и довольно быстрое блюдо, которое можно приготовить на второе. Минтай, морская рыба практически без костей, нежирная и не имеет выраженного запаха рыбы. Не зря минтай готовят в детских садах, школах, больницах !!! И я люблю готовить блюда из минтая!!! Минтай очень хорошо гармонирует с рисом и овощами. В этом рецепте я решила соединить все эти ингредиенты и получилось у меня простое, быстрое и диетическое блюдо. Делюсь своим рецептом приготовления минтая...

Минтай с рисом — это вкусное и питательное блюдо, которое сочетает в себе нежное мясо рыбы и рассыпчатый рис. Оно идеально подходит для обеда или ужина. В этом рецепте рыба готовится в соусе с овощами, а рис — как гарнир. Вот подробный рецепт. Ингредиенты: Для рыбы: Для риса: Приготовление: 1. Подготовка риса: 1. Промойте рис под холодной водой, чтобы удалить лишний крахмал. Это поможет получить рассыпчатый рис. 2. В кастрюле доведите до кипения 2 стакана воды, добавьте немного соли. 3. Засыпьте...